PROČ SE NEBÁT TESTŮ FYZICKÉ ZDATNOSTI? text DAVID PEŘAN, JAN HORKÝ foto VIKTOR BAŽANT B udou mě teď někde popotahovat, když zjistí, že mám dvě kila nadváhu? Podobné myšlenky možná napadly ty, kteří zaznamenali, že ZZS HMP v létě zahájila pilotní projekt testů fyzické zdatnosti. Jak je to s testy doopravdy, kdo už je má za sebou a koho čekají? Testy, na kterých spolupracujeme s Fakultou tělesné výchovy a sportu, nejsou žádným způsobem represivní. Není to nástroj, jak komukoliv znepříjemňovat nebo komplikovat práci. Výsledky se také nikde veřejně nevyvěšují. Smyslem je objektivně zhodnotit zdatnost každého účastníka a případně individuálně doporučit, na co se zaměřit v zájmu zachování vlastního zdraví a předcházení pracovních úrazů. Je to trochu, jako kdyby vám osobní trenér v posilovně sestavil cvičební plán. Testy jsme zavedli na letecké výjezdové skupině, ale také jako součást přezkoušení po ukončení adaptačního procesu nových záchranářů a řidičů. Do budoucna uvažujeme, že se testy stanou rutinní součásti přípravy všech zdravotnických zaměstnanců. Hodnocením tedy zatím prošli v pilotním projektu členové výjezdové letecké skupiny. Co jsme zjistili? Hodnoty všech účastníků umožňují vykonávat jejich profesi bez výraznějších omezení. Zároveň se ale potvrdilo, že ani zdravotníkům se nevyhýbají běžné civilizační obtíže, jako jsou nadváha nebo snížená flexibilita bederní páteře, která může způsobovat bolesti zad. Někteří kolegové tak dostali tipy, jak správně cvičit, aby se jim tyto komplikace do budoucna vyhýbaly. Jak testy vypadají? Hodnocení se zaměřuje na oblasti, které jsou na základě odborné literatury a zkušeností z praxe rozhodující pro zvládnutí záchranářské profese v situacích, jako je transport pacienta, resuscitace nebo zásah v náročném terénu. U žádného z hodnocených kolegů jsme během testů nezaznamenaly takové hodnoty, které by jim zabraňovaly jejich profesi vykonávat. Testy obnášejí • Ruční dynamometrie + tělesné složení + flexibilita zádového svalstva • Schopnost rozcvičení • Minutový výstupy do schodů (STEP TEST), následuje kontrola tepové frekvence bezprostředně po cvičení a po 45 sekundách odpočinku • Test schopnosti KPR 30 sekund po STEP TESTU zahájením nepřímé masáže srdeční s vyhodnocením efektivity této činnosti dle pravidel ČRR • Opakované přemístění figuríny o váze 75 kg ze země na sedačku a na nosítka s důrazem na správné uchopení a prevenci zranění meziobratlové ploténky bederní páteře KPR a přesun figuríny jsou specificky záchranářské složky testu. Hlavním hodnotícím kriteriem je kvalita provedených činností, pomocným ukazatelem jsou v prvním případě změny kvality stlačování hrudníku způsobené únavou v průběhu resuscitace, v druhém pak čas potřebný pro přesun. Ideální počet pracovních úrazů je 0, tomuto číslu se zatím bohužel nepřibližujeme a počet úrazů zůstává poměrně vysoký. Věříme ale, že testy fyzické kondice a doporučení, jak ji zlepšovat, v tomto ohledu pomohou větší bezpečnosti kolegyň a kolegů během zásahů, obzvlášť těch, které se vymykají rutinním výjezdům. Současná bezpečností situace ve světě i případy, kdy se záchranáři stávají terčem útoků při výkonu své profese, jsou jedním z mnoha důvodů, proč být „fit“. Tip na závěr: Chtěli byste začít cvičit, ale nevíte kde? Dvakrát týdně pod vedením vlastních lektorů pořádáme v tělocvičně LannaGYM kurzy profesní sebeobrany, jejichž částí jsou i kondiční a kompenzační cvičení – rehabilitace. Kurzů se mohou bezplatně zúčastnit ve svém volném čase všichni zaměstnanci organizace, a navíc si mohou čas vykázat ve výkazu na krizovou připravenost. Rádi vás zde uvidíme. Máte ke kurzům profesní sebeobrany nějaký dotaz? Pište na jan.lodin@zzshmp.cz